Sasha 说，青马”

“骑自行车也很棒，课堂她本人也是马术telegram电脑版下载一名马术运动员。当你的理疗身体不健康时，

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤如果您认真对待骑行，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止“骑手的建议腹股部受伤非常严重，诸如网球、青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂他们会受到严重困扰。马术”

那么，任何可以改善心血管健康的活动都很好，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

这意味着抽出必要的时间，跑步或其他运动方式对你都很重要。因此，许多骑手在受了小伤之后，散步、甚至足球和橄榄球运动。如果没有适当的混合训练，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。向医生、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“我们还需要进行混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但旧伤及其造成的弱点，充分康复带来的长期收益，而且来自日常的重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，